颈椎椎间盘突出的锻炼方法是什么？

　　椎间盘膨出的最佳运动是小燕飞，不但可以缓解腰部的不适，并且对背部的肌肉也可以起到较好的缓解的作用，或者也可以去进行游泳，也可以起到较好的锻炼的作用，不过注意要在疾病稳定的时候进行。

　　腰4-5椎间盘膨出的症状是会出现腰部的疼痛、下肢放射性疼痛、大小便失禁、膝跳反射障碍、双下肢麻木、皮肤敏感、麻木、感觉障碍、肌力下降等。建议患者可以通过手术来治疗，用硫酸氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素等软骨保护剂对于缓解症状也是非常有效的。

　　腰4-5椎间盘突出建议可以在医生的指导下通过小针刀或者手术的方式来治疗，按摩、针灸或者是推拿等方式对于缓解症状也是非常有效的。建议患者要多休息，避免劳累，平时可以通过做米字操或者打羽毛球来对腰椎进行锻炼。

　　如果有椎间盘膨出一定要尽早治疗，早起可以采用中医物理治疗的方法，比如针灸，牵引，推拿，按摩等，如果局部症状较严重的时候，就需要通过手术治疗来缓解了，平时要避免久坐久站，适当进行锻炼等。

　　腰椎间盘膨出可以治疗，目前这种情况还不是很严重，可以做按摩、推拿、牵引缓解症状，但是需要长期坚持。必要时还可以用点糖皮质激素，建议您在医生的指导下合理用药。平时要做好日常护理，劳逸结合，避免过度劳累，养成良好的生活习惯。

　　腰椎间盘突出最明显的症状就是腰痛，有时还会伴有臀部疼痛的症状。如果不及时处理症状是会加重的，疼痛感可延伸至大腿、小腿、足部，对患者的日常生活造成很大影响。通常以保守治疗为主，可以进行针灸、牵引、热敷等，必要时可采取手术治疗。

　　据你现在的情况来看，这可以考虑用按摩、针灸、磁疗等方法来治疗的。你可以根据医生的指导选择适合你的方法来治疗，这样效果是比较好的。平时要注意保护好自己，多注意休息。

　　如果是轻度的情况，积极治疗是可以治好的。

　　治疗方法比较多，如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸。建议去医院骨科查清自己的情况，以便根据情况采取合适的治疗方案。

　　建议先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，针灸等等。如果通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗。