补肾食物包括黑豆、核桃、枸杞、山药、羊肉、虾、芡实等。
1.黑豆
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质,具有补肾益阴的作用。
2.核桃
核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效,对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等有一定的改善作用。
3.枸杞
枸杞味甘性平,归肝、肾经,有滋补肝肾、益精明目的作用,可用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等。
4.山药
山药既能补脾养胃,又能补肾涩精,对于肾虚引起的尿频、遗精等有辅助治疗效果。
5.羊肉
羊肉性温,能补肾壮阳、温中祛寒,适合肾阳虚的人群食用。
6.虾
虾富含蛋白质、钙等营养成分,有补肾壮阳、通乳排毒的作用。
7.芡实
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效,对肾虚引起的遗精、遗尿等有一定疗效。