手腕韧带拉伤后，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗和康复训练等措施促进恢复，恢复时间因人而异，需注意避免过度使用手腕。
手腕韧带拉伤后，需要采取以下措施来促进恢复：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行康复训练，包括手腕的屈伸、旋转、握拳等运动，以恢复手腕的功能。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要4-6周的时间。在恢复期间，需要避免过度使用手腕，以免影响恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现手腕无力、活动受限等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，手腕韧带拉伤的恢复时间可能会更长，需要更加注意休息和治疗。同时，如果手腕韧带拉伤严重，可能需要进行手术治疗。
总之，手腕韧带拉伤后需要采取正确的治疗措施，以促进恢复。在恢复期间，需要注意休息和治疗，避免过度使用手腕，同时需要根据个人情况进行适当的康复训练。如果症状持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
