后腰韧带拉伤后应立即停止活动，采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施，严重者及时就医。
后腰韧带拉伤后，应立即停止活动，采取以下措施进行处理：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤韧带。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或气雾剂。
6.物理治疗：在拉伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展运动、力量训练等，增强腰部肌肉力量，预防再次受伤。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
后腰韧带拉伤后的恢复时间因人而异，一般需要2-4周，但严重的拉伤可能需要更长时间。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好的姿势，同时按照医生的建议进行治疗和康复训练。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等人群，后腰韧带拉伤后的恢复时间可能更长，且更容易出现并发症。因此，这些人群在拉伤后应及时就医，接受专业的治疗和指导。此外，孕妇在拉伤后腰韧带后，应避免使用药物治疗，可采取休息、冷敷、物理治疗等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
