老便秘该怎么办？

　　会引起便秘很有可能是因为饮食方面的问题，或是上火的原因导致的，这段时间在饮食方面是一定要注意的，平时饮食最好是清淡的，易消化的，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。

　　建议您在孕期合理膳食，可以多吃些粗粮还有新鲜的蔬菜水果，多喝水，促进肠胃蠕动，饭后可以适当的做些体育锻炼，有利于消化。饮食上尽量以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

　　孕后期由于子宫逐渐增大，肠胃蠕动功能减弱，是很有可能会出现便秘的现象的，建议您平时一定要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，也可以吃些粗粮，有利于消化，饭后适当的做些体育锻炼，多喝水，促进肠胃蠕动，避免进食辛辣刺激性食物，保持生活规律。

　　你好，首先要跟你说明一下便秘并不是遗传性的疾病，如果是家里人都有便秘的情况考虑是共同的不良生活习惯导致的。建议你要多吃粗纤维的食物，每天养成上厕所的习惯，多锻炼身体，经常喝点蜂蜜水，有利于改善便秘。

　　你好，建议加强一些活动，不能长期卧床，在饮食上吃一些富含纤维的食物，比如芹菜等。多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，避免吃一些干燥坚硬的食物，养成按时排便的习惯，若没有效果，可以选择用开塞露进行治疗。

　　你好，可以多吃一些粗粮，还可以多喝一些水，帮助排便，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，吃一些香蕉、芹菜、西瓜、苹果、梨等。每天尽量养成按时排便的习惯。不能熬夜，饮食上清淡，忌油腻辛辣的食物。

　　建议从饮食上面注意，平时多吃点粗纤维的东西，比如说粗粮和蔬菜，不要总是是太精细的东西，不利于肠道蠕动。还可以经常吃点蜂蜜、水果，特别是早晨起床吃一勺蜂蜜，可以很好的减轻便秘。

　　你好，可以多吃一些粗粮，还可以多喝一些水，帮助排便，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，吃一些香蕉、芹菜、西瓜、苹果、梨等。每天尽量养成按时排便的习惯。不能熬夜，饮食上清淡，忌油腻辛辣的食物。

　　您好，出现这种情况首先考虑是消化不良引起的，和日常饮食习惯有很大的关系。建议您平时多吃些容易消化的食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，合理饮食，适当的按摩腹部，缓解胃胀，促进肠胃蠕动，吃饭时要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，可以适当的做些锻炼，增强体质。

　　解决便秘最好的方法就是增加食物纤维，建议你多加运动，也可以按摩腹部，促进肠蠕动，缓解便秘症状。切忌完全依赖通便药。长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等，所以要引起重视。