原发性痛经占痛经90%以上，可通过生活习惯、心理调节、药物治疗、中医治疗等方法缓解。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些调节痛经的方法：
生活习惯：
注意保暖：尤其是在月经期间，应避免着凉，使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
避免劳累：过度劳累可能会导致身体更加疲惫，从而加重痛经症状。
合理饮食：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
心理调节：
放松心情：痛经可能会导致女性情绪不稳定，而紧张、焦虑等情绪可能会加重痛经症状。因此，女性在月经期间应尽量放松心情，保持心情愉悦。
转移注意力：痛经时，可以通过听音乐、阅读、看电视等方式转移注意力，缓解疼痛。
药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经症状。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经女性，可抑制排卵，缓解痛经。
中医治疗：
中药调理：中医认为，痛经是由于气血运行不畅、宫寒等原因引起的。因此，可通过服用中药进行调理，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。
针灸按摩：针灸按摩可促进血液循环，缓解疼痛。可在医生的指导下进行针灸、按摩等治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解痛经症状，如果痛经症状严重，影响生活质量，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女、有性生活史的女性以及继发性痛经患者，应及时就医，排除器质性病变。同时，在月经期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
