原发性痛经占痛经90%以上，可通过生活方式调整、药物治疗、中医治疗和心理治疗等方法缓解，严重者应及时就医。
1.生活方式调整：
饮食：避免食用过甜或过咸的食物，因为它们会导致胀气和不适。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，这些食物富含营养，有助于缓解痛经。
运动：适量的运动可以缓解痛经。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。运动可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
保暖：保持身体温暖可以缓解痛经。在经期，可以穿上保暖的衣物，尤其是腹部和腰部。可以使用热水袋或热敷布来缓解疼痛。
休息：充足的休息对于缓解痛经非常重要。在经期，应尽量避免过度劳累和紧张的活动，给自己足够的时间休息和放松。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解痛经的疼痛症状。这些药物具有抗炎作用，可以减轻子宫收缩引起的疼痛。
口服避孕药：对于有痛经的女性，如果没有其他禁忌症，可以考虑口服避孕药。避孕药可以通过调节激素水平来缓解痛经。
其他药物：如果痛经严重，医生可能会开具其他药物，如前列腺素合成酶抑制剂等。这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关。可以通过服用中药来调理身体，缓解痛经。常用的中药有当归、川芎、益母草等。
针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解痛经。可以在中医师的指导下进行针灸治疗。
按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痛经。可以自己按摩腹部或请专业按摩师进行按摩。
4.心理治疗：
心理咨询：如果痛经与心理因素有关，如焦虑、紧张等，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询可以帮助缓解心理压力，改善情绪状态，从而减轻痛经。
放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解痛经引起的紧张和焦虑。
心理支持：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，可以减轻心理压力，缓解痛经。
需要注意的是，对于痛经的治疗，应根据个人情况选择合适的方法。如果痛经严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的疾病。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，以提高治疗效果。
总之，痛经是一种常见的妇科问题，可以通过生活方式调整、药物治疗、中医治疗和心理治疗等方法来缓解。在治疗过程中，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，以提高治疗效果。
