怀孕便秘怎么办？

　　哺乳期便秘，有可能是产后不运动或者饮食不当引起的。建议：您要多喝水，但是不要乱喝，而且每天固定一个时间喝。另外要养成晨起定时排便的习惯，但是如厕的时间不要过长，否则会导致腹压升高，必要时外用开塞露，帮助排便。

　　经常有便秘的症状出现，考虑多是因为身体内上火的症状，或者是平时饮食过于辛辣、刺激、或者有痔疮等原因造成的。饮食需要调整，平时可以多喝黑豆茶、菊花茶、薏仁茶还有乌龙茶等，都是可以缓解便秘的症状的。

　　发生便秘的现象，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如西瓜、苹果等，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以及时补充水分，促进肠道蠕动，去除燥热，防治便秘。也可以适量的补充益生菌，可以调节肠道菌群，增强肠胃功能。

　　哺乳期的妈妈出现便秘情况，主要是饮食不规律、睡眠不足、精神压力大导致的。建议：哺乳期的妈妈应该多吃些粗粮，减少大鱼大肉的摄入，同时要加强锻炼，多带孩子去户外活动，有利于肠胃蠕动，对于改善便秘很有帮助。

　　孕妇在怀孕的时候，由于胎儿逐渐增大，容易压迫到腹腔内的脏器，并且会减少肠蠕动，就很容易出现便秘的症状。这时候可以使用开塞露等润滑剂帮助排便，然后平时一定要多走动多运动，每天保持8杯水的饮用量，对缓解便秘会有一定的效果。

　　当小孩发生便秘时可适当使用开塞露以利于大便的排出，同时嘱孩子多喝水，以保持大便的湿润。饮食要清淡，多吃含有纤维素的食物，如新鲜蔬菜水果，以促进大便的排出。饭后可给儿童适当按摩腹部，以促进胃肠功能的蠕动，以加快食物的消化。

　　便秘是由于您饮食不当、肠胃功能下降导致的。同时，您还会伴有痔疮的可能性。您应该保证饮食清淡营养易消化，多喝热水，多吃富含维生素的食物；另外，您应该到医院进行检查，若您被诊断患有痔疮，您可以在医生的指导下进行坐药浴治疗。

　　便秘可能是因为胃肠蠕动慢，大便在肠道内部停留的时间过长变得干燥导致的。建议：想要快速通便可以喝蜂蜜水或者喝酸奶，可以起到润肠通便的作用，可以多吃新鲜的蔬菜水果，还可以口服益生菌或者服用导泻剂。

　　儿童便秘可分为功能性便秘和先天性肠道畸形两种类型，主要是肠道菌群失衡、脾胃虚弱、肠道功能异常等情况导致的。建议：您应该为宝宝培养正确的排便习惯，饮食应注意少食多餐，多吃蔬菜水果。

　　首先您需要适当的进行慢走，日常保持饮食的清淡以及易消化，这样可以有效的缓解便秘的现象，促进肠胃的蠕动。也可以喝一些蜂蜜水或者吃一些香蕉，促进胃肠道的消化，改善便秘情况。