妈妈哺乳期便秘怎么办？

　　哺乳期可以食用牛肉。因为牛肉富含蛋白质、维生素等营养物质，可以充分补充产妇的体力，同时也有利于给宝宝喂乳。但是要注意营养均衡，可以将牛肉与蔬菜搭配食用，另外也可以多食用其他的水果。

　　哺乳期女性可以进行精油开背，但是需要选择正规机构，使用正规的精油。正规的精油不含激素，通过血液循环进入乳汁的概率非常非常低，所以不会对宝宝造成较大的影响。

　　哺乳期可以泡脚。因为哺乳期的女性身体比较虚弱，由于夜间经常喂奶，睡眠质量也比较差。经常泡脚可以驱寒通络，促进体内血液循环，起到放松大脑，缓解疲劳，改善睡眠质量的效果。

　　哺乳期吃韭菜奶水少了，首先需要停止过量食用韭菜，同时调整心情，避免穿过于紧绷的内衣，多食用富含蛋白质和维生素的食物。若未见恢复，应及时就医，找出乳汁减少原因，积极治疗。

　　哺乳期吃消炎药的患者不建议喂奶，避免药物对婴儿产生影响，患者可以等药停了再哺乳，或者是在服药前把乳汁吸出来，要注意吸出来的乳汁常温下只能保存四个小时。青霉素类或者是头孢类的消炎药物，对婴儿的影响比较小，哺乳期的患者可以服用，害怕影响婴儿健康的患者，可以

　　哺乳期的母亲并不建议吃雪糕。由于雪糕属于寒凉的食物，对于体质虚弱的产妇来说，很可能会引起腹痛，还会影响乳汁的质量。建议日常饮食方面，多进食一些温热的饮食，有利于保护胃黏膜。同时定期到医院复查，及时了解自身的恢复情况。

　　哺乳期月经来了一次又停了属于正常现象，其大多由于体内的激素水平以及子宫内膜尚未完全恢复正常所致。如果长时间未出现第二次月经，则要考虑怀孕，应及时入院进行性激素六项检查以及血hcg检查。

　　哺乳期妈妈要加强营养，奶水少时，多喝下乳的汤汁，如鲫鱼汤；适当多吃些蛋白类、肉类等有营养的食物。给婴儿哺乳时，先喂奶水少的一侧，再喂奶水多的一侧；若还是吃不饱，可以考虑添奶粉。

　　女性在哺乳期是可以吃小龙虾的，小龙虾含有蛋白质、钙、硒等微量元素，对人体健康有益，但是注意不要过多的食用，而且避免吃麻辣口味的。麻辣小龙虾通常口味比较刺激，容易引起乳汁的变化，导致婴儿出现腹泻、湿疹等症状。此外，还需要注意小龙虾烹饪之前，需要清洗干净，

　　哺乳期的时候恢复月经属于正常现象，通常因为产后体内激素分泌出现异常，从而造成催乳素分泌减少，导致雌激素分泌不断增多而引起月经回潮。月经回潮后保持会阴部清洁，注意休息即可。