便秘怎么调理？

　　首先考虑是体内激素变化，影响胃肠道蠕动，导致便秘；其次考虑是盆腔充血，胃肠道功能受限，或者是运动量、饮水量过少导致。建议增加饮水量，适当的运动，按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　孕期便秘严重，可能是不爱运动或者饮食不当引起的。建议：你要多吃蔬果、杂粮，其中会含有纤维素，能促进肠蠕动，例如香蕉、蜂蜜、豆类等，如果便秘症状没有缓解，可以偶尔外用开塞露。

　　女性在孕期可以适当吃番石榴，能够及时补充维生素，还具有降脂降糖的作用。并且由于番石榴中的纤维素含量丰富，所以不会导致便秘的症状出现。在孕期需要注意营养的均衡。另外需要定期进行产检。

　　孕妇便秘可以吃富含植物纤维的水果，如香蕉、橙子、火龙果、苹果、草莓、西瓜等。还需要吃高纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜等。这些蔬菜水果可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。

　　开塞露主要是起到润滑的作用，并不会被人体所吸收，所以怀孕的孕妇是可以使用开塞露的，建议孕妇在平时多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜和谷类食物可以缓解便秘的情况。

　　孕妇便秘拉不出来堵在肛门可以使用一些润滑肛门的药物促进大便排出，平时要多吃含有膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，防治孕期便秘的症状。

　　建议患者若症状较轻，可通过饮食和生活习惯缓解。平时不吃辛辣、上火食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水。养成定时排便的习惯。若症状较重，建议在医生指导下用开塞露等药物治疗。

　　在患有便秘后，患者需要在医生的指导下口服乳果糖、复方聚乙二醇电解等药物积极治疗，促进大便的软化，从而有助于排便；还可以适当使用伊托必利片、多潘立酮片等促进胃动力的药物治疗，配合使用调节肠道菌群的药物改善患者的胃肠功能，还可以口服中成药治疗，例如阿拉坦五

　　经常便秘与饮食不当、排便习惯不良等有关，此外胃肠道蠕动减慢、精神压力过大、运动量过少也会导致便秘的情况发生。经常便秘的患者需要适当的进行运动，增强胃肠道的功能，还需要多吃富含纤维素和维生素的水果和蔬菜，多饮水，可以防止大便干结，有利于排便。养成定时排便

　　便秘的意思是每周排便少于3次，大便干结，有排便困难的感觉。便秘多为饮食结构不合理，食物中纤维素含量过少，饮水量不足，经常久坐，不良排便习惯，肠腔狭窄，痔疮，肛裂等因素引起的，患者日常生活中应养成良好的排便习惯，多摄入水分，吃富含纤维素的食物，如玉米、红