精神分裂症自查方法主要是观察症状，常见症状包括幻觉和妄想、情感和行为变化、认知和思维问题、睡眠问题、身体症状等。
1.幻觉和妄想
精神分裂症患者可能会出现幻觉或妄想，即听到、看到或感觉到不存在的事物。幻觉可以是听觉、视觉、嗅觉或触觉等方面的，例如听到不存在的声音、看到不存在的人或物体、闻到不存在的气味等。妄想则是指患者对自己或周围世界的不合理信念，例如认为自己被监视、被控制、被陷害等。
2.情感和行为变化
精神分裂症患者可能会出现情感和行为方面的变化，例如情绪不稳定、情感平淡、退缩、社交隔离、无目的的行为等。
3.认知和思维问题
精神分裂症患者可能会出现认知和思维方面的问题，例如注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、逻辑混乱、语言表达困难等。
4.睡眠问题
精神分裂症患者可能会出现睡眠问题，例如入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等。
5.身体症状
精神分裂症患者可能会出现一些身体症状，例如头痛、头晕、乏力、食欲减退、体重下降等。
如果出现了以上症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和精神评估。医生会根据症状、病史、家族史等情况，进行综合判断和诊断。如果确诊为精神分裂症，应及时接受专业的治疗和康复。
