脚扭伤肿了应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施,特殊人群需谨慎处理,咨询医生建议,恢复期间避免剧烈运动。
1.休息
停止活动,避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以服用非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和肿胀。
如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状,应及时就医,进行详细的检查和治疗。
需要注意的是,老年人、孕妇、儿童等特殊人群在处理脚扭伤时需要特别谨慎。如果不确定如何处理,最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外,在扭伤后的恢复期间,应避免剧烈运动,逐渐恢复活动,并按照医生的建议进行康复训练。