脚扭伤了又走路导致很痛,可以采取立即休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、就医检查等措施。
1.立即休息
首要措施是停止行走和活动,避免进一步损伤。让受伤的脚得到充分的休息,有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷处理
在扭伤后的24-48小时内,使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷。每次冷敷时间约15-20分钟,每天多次进行,有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎,可以减少出血和肿胀。注意包扎力度适中,避免过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀和疼痛。
5.就医检查
如果疼痛持续不减或伴有严重肿胀、活动受限等症状,建议及时就医检查,以排除骨折等严重损伤。