腰扭伤后走路疼,可以采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、佩戴腰围、康复锻炼、手术治疗等措施。
1.休息
停止活动,避免加重损伤。躺下休息时,可以在腰部下方垫一个枕头,以减轻疼痛。
2.冷敷
在受伤后的72小时内,用冰袋或冷毛巾敷在腰部,每次15-20分钟,每天数次,可收缩血管,减轻炎症和疼痛。
3.热敷
72小时后,可改为热敷,促进血液循环,缓解肌肉紧张,每次20-30分钟,每天数次。
4.药物治疗
可口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛。也可外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗
可采用按摩、针灸、超声波、短波等物理治疗方法,缓解疼痛,促进恢复。
6.佩戴腰围
如果疼痛严重,可佩戴腰围,限制腰部活动,减轻疼痛。
7.康复锻炼
在疼痛缓解后,可进行腰背肌的功能锻炼,如五点支撑法、三点支撑法等,增强腰部肌肉力量,预防再次扭伤。
8.手术治疗
如果损伤严重,或经保守治疗无效,可能需要手术治疗。
在治疗期间,应避免腰部过度负重和劳累,保持良好的姿势,有助于恢复。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时复诊。