腰椎扭伤后一动就痛,可以采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、佩戴腰围、物理治疗、康复锻炼等措施。
1.休息
立即停止活动,卧床休息,避免进一步加重损伤。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷
受伤72小时后,可改为热敷,促进血液循环,缓解疼痛。
4.药物治疗
可口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛。
5.佩戴腰围
如果疼痛较为严重,可佩戴腰围,限制腰部活动,减轻疼痛。
6.物理治疗
可进行按摩、针灸、推拿等物理治疗,缓解疼痛。
7.康复锻炼
在疼痛缓解后,可进行腰背肌的功能锻炼,增强腰部肌肉力量,预防再次扭伤。
如果疼痛持续不缓解,或出现下肢麻木、无力等症状,应及时就医,进行腰椎CT或磁共振检查,以明确是否有腰椎间盘突出等损伤。