扭伤手腕的筋骨一动就痛,处理方法为停止活动、进行冷敷、加压包扎以及抬高受伤的手腕、及时就医等。
1.停止活动
避免进一步损伤。扭伤后继续活动手腕可能会加重伤势,导致疼痛加剧和恢复时间延长。让手腕得到充分的休息,减少对受伤部位的刺激。
2.进行冷敷
在扭伤后的初期,冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在手腕上,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以收缩血管,减少出血和炎症反应。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度地包扎手腕,可以限制肿胀的进一步发展,同时提供一定的支撑和稳定。但要注意包扎的松紧度,避免过紧影响血液循环。
4.抬高受伤的手腕
将手腕抬高至高于心脏的水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀和疼痛。可以在休息时用枕头或垫子将手腕垫高。
5.及时就医
如果疼痛持续不缓解、肿胀严重、手腕活动明显受限或出现畸形等异常情况,应及时就医。医生可能会进行进一步的检查,如X光等,以确定是否有骨折或其他严重损伤,并根据具体情况制定相应的治疗方案。
在恢复期间,要注意观察手腕的症状变化。随着时间的推移,疼痛和肿胀应该逐渐减轻。如果症状没有改善或出现加重,要及时复诊。同时,可以在医生的指导下进行适当的康复训练,如手腕的屈伸和旋转练习,以帮助恢复手腕的功能和灵活性,但要避免过早过度运动。