原发性痛经可通过生活习惯、药物治疗、心理治疗等方法缓解，严重时需就医。
1.生活习惯：
注意保暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
适度运动：在月经来潮前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，抑制前列腺素合成，防止子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。一般从月经来潮前2-3天开始服用，持续至月经来潮第1-2天，可有效缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
3.心理治疗：
放松心情：痛经时，很多女性会出现焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会加重痛经。因此，放松心情对于缓解痛经非常重要。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。
心理暗示：痛经时，可以进行积极的心理暗示，告诉自己痛经是正常的生理现象，不会对身体造成太大的影响，从而减轻痛经的症状。
需要注意的是，继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。对于继发性痛经，需要积极治疗原发病，才能从根本上缓解痛经症状。如果痛经症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
此外，女性在月经期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。
