失眠至胃不舒服应该怎么办？

　　晚上出现失眠，要是想改善就要先找到导致失眠的原因。如果是因为精神压力大因素导致的，平时就要适当减少工作量和学习量，注意做好劳逸结合。如果是身体出现不适导致的失眠，那就应该去医院做身体的检查，进行对症治疗，减轻失眠的症状。

　　引起失眠的因素有很多，例如环境因素、精神压力因素、药物影响因素等。建议：睡前可以喝一杯牛奶，有效的改善失眠。睡前除了一杯牛奶以为，不要喝太多的水，以免尿意影响睡眠。每天适当运动，对睡眠也很有帮助。

　　失眠通常是由于精神压力大、用脑过度等原因导致神经衰弱造成的。需要克服紧张的情绪，睡前可以和一杯牛奶，或者听一曲舒缓的音乐，有助于放松脑神经，改善睡眠。睡前不要吃东西，也不要进行脑力活动，以免造成神经兴奋。

　　孕期失眠考虑是身体激素水平紊乱，引发的不良症状。建议：您可以适当散散步，保持心情愉悦，饮食上多吃些含有维生素的食物，调节激素水平，缓解失眠症状。同时临睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳，来增加睡眠质量。

　　西洋参属于人参的一种，是可以用于治疗失眠症状的，并且，对强身健体还有一定的帮助。建议：在出现失眠时，也可以在睡觉之前适当的泡脚，可促进全身血液循环，对安神以及促进睡眠都能起到比较好的益处。

　　酸枣仁属于常见的一种中药常备用来治疗失眠等疾病，可以改善头晕头痛，并且有缓解眩晕等效果。虽然酸枣仁的作用有很多，但是不建议经常进行使用，经常使用可能会出现关节类的疼痛症状或者是有过敏反应的出现。

　　莲子本身的确具有安神、明目、补虚等功效，可以用其来调理失眠问题。建议：利用莲子治疗失眠，可以直接生吃鲜莲子。也可以用其来制作汤品，例如，红枣银耳莲子汤等，可以很好的滋养身体，帮助尽快入睡。

　　失眠全身酸痛有可能是因为体内内分泌功能失调、不良的生活习惯所导致的。建议：您可以保持规律的生活作息，以清淡营养易消化的食物为主，适量进行按摩，缓解关节肌肉酸痛的症状，适量放松心情，保持休息环境的安静。

　　建议晚上睡觉之前可以喝热牛奶，晚餐不要吃的太饱，睡前要避免吃刺激性的食物和听刺激性的音乐。白天的时候可以适当的进行锻炼，这段对于促进睡眠是比较有好处的。

　　晚上睡觉之前可以用热水泡澡或者是泡热水澡，睡前还可以喝一杯热牛奶，晚上还不能吃的太饱，这些对于促进睡眠都是有好处的。白天的时候可以适当的进行体育锻炼。