孕晚期晚上失眠怎么办?

荆志伟 2025-06-11 16:52:22 3

  建议晚上睡觉之前可以喝热牛奶,晚餐不要吃的太饱,睡前要避免吃刺激性的食物和听刺激性的音乐。白天的时候可以适当的进行锻炼,这段对于促进睡眠是比较有好处的。

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