最近晚上总是失眠怎么办？

　　心肾不交是因为心火亢盛导致的，患者可以遵医嘱服用黄连、肉桂等中药去治疗。肉桂可以有引火归元的效果，从而帮助心火下移，可以有清心除烦的作用，还可以遵医嘱服用由人参、元参以及天冬等药物制作而成的中药物，可以有滋阴补血以及养心安神的效果。对于患者的失眠症状有

　　在发生失眠后，首先需要通过非药物治疗及时调理，在睡前可以适当喝牛奶，适当泡脚或者是做舒缓的运动，促进入睡，在睡前还需要及时减压，避免忧思过度。如果没有缓解，可以使用安神补脑液、谷维素等营养神经的药物缓解失眠的现象，必要时还需要遵医嘱口服安眠药治疗，改善

　　患者出现失眠多梦的现象可能是近段时间受到精神打击或者应激事件导致精神压力过大引起，其次也可能是睡眠环境不合适所致，比如光线过亮、睡眠环境嘈杂等，也可能是枕头的高度不合适、睡眠感觉障碍、植物神经功能紊乱、神经衰弱以及抑郁症等因素诱发。失眠多梦的人首先应改

　　有失眠的情况可以先放松心情，进行深呼吸，还可以进行冥想，不要去想过多的事情以免影响睡眠，给自己营造一个舒适的睡眠环境，如果有影响睡眠的因素及时解决，室内保持安静、无噪音干扰，不要有强烈的光源，室温不能过高过低，可以喝一杯热牛奶或者是用酸枣仁泡水喝都可以

　　老年人失眠可能是存在躯体疾病造成疼痛、焦虑和抑郁等异常情况刺激引起。如果老年人平时生活压力比较大、精神过度紧张、没有保持规律的生活习惯容易造成失眠。神经衰弱的患者也会出现这种症状。老年人需保持规律的生活习惯，在饮食上可以多吃水果蔬菜，补充营养物质。老年

　　对于肝火旺引起的失眠，只要调理好肝火旺的这种情况，失眠的症状就会慢慢的缓解。一般通过饮食调理不好的时候，才考虑服用药物进行治疗。可以选择吃些具有疏肝理气、祛肝火的中药进行调理，或者也可以吃点养血清脑颗粒等，具有一定的效果。同时在生活中要注意养成良好的就

　　睡不着失眠若是病情较轻可以先通过改善生活及饮食习惯的方法进行治疗，如白天的时候可以多锻炼身体，多做做有氧运动，饮食方面可以吃点具有安神作用的食物，如麦冬、莲子、茯苓等，在晚上睡前还可以泡泡脚、喝杯热牛奶，或者是听听舒缓的音乐等，都可以缓解失眠的症状。若

　　心火旺导致失眠患者可以选择针灸治疗，可以针灸内关、神门等穴，还可以进行拔罐、刮痧、推拿等治疗，可以有效改善患者症状。其次，还可以遵医嘱服用中药进行调理，临床常用药物有柏子养心丸、朱砂安神丸、安神定志丸等，治疗效果也比较好。日常生活中患者饮食需清淡营养，

　　想要快速治好睡眠，首先需要注意自我的调节，在睡前需要避免压力过大，避免忧思过度，保持心情的舒畅，还需要在睡前适当喝牛奶，适当泡脚，还可以听舒缓的音乐，能够促进入睡，提高睡眠质量。如果自我调节的作用不良，则需要及时进行药物治疗，首先可以使用安神补脑液、维

　　更年期失眠的患者可以通过调整生活方式来改善状况，平时要养成早睡早起的好习惯，并且在入睡前使用适量的温水泡脚，能够有效的提高机体睡眠质量；同时还需调整饮食结构辅助治疗，饮食上避免喝咖啡和浓茶等饮品，可以在入睡前饮用适量的温牛奶来协助睡眠；其次还可以在医生