莲子怎么吃治疗失眠？

　　孕妇在怀孕期间可以适当的吃些莲子，莲子中含有大量的蛋白质、维生素等营养物质，可以起到清心止渴、养心安神等作用。但是孕妇需要注意，避免一次性进食过多，以免诱发先兆流产等情况的发生。

　　百合具有健脾止泻、养心助眠、美容养颜等功效，莲子具有润肺滋阴、清心止咳等功效，莲子与百合配伍，可以加强清心安神的功效，还可以缓解肺热咳嗽、神思恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦、劳嗽咳血、心情抑郁等病症。服用百合和莲子还能帮助降低血压和血脂，预防心血管疾病，非常

　　生莲子具有很多营养物质，比如蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素等，一般来说，生莲子的作用与功效有很多，比如补肾涩精、养心安神、益肾固精、补脾止泻、平补气阴等，对食欲不振、精神疲乏等不良症状，也有一定的改善作用。建议将生莲子与白术、山药、砂仁等中药材一

　　银耳莲子汤主要用银耳、莲子、枸杞制作的，经常饮用银耳莲子汤，还有很多功效与作用，比如益气清肠、安眠健胃、补脾开胃、养阴清热、润燥滋阴、美容养颜、安眠补血、保护肝脏、提高机体免疫力等，对慢性支气管、肺炎性心脏病、脾肾亏虚等患者，也有一定的改善作用。平时要

　　孕妇是可以食用莲子的。莲子是一种比较常见的食材，其中含有维生素、微量元素等多种营养成分，在怀孕期间适量的食用不仅不会影响导致胎儿发育，而且还具有清热降火、降血压、促进睡眠等功效，对胎儿发育也有一定的帮助，所以是可以食用的，但是不能多吃，要保持营养均衡，

　　银耳莲子羹对于风寒咳嗽、脾肾阳虚、寒性体质、脾胃虚寒等人群要避免进食。因为银耳莲子羹中的莲子属于凉性的食物，若是患者进食过多的银耳莲子羹，会使腹胀、腹泻、消化不良、咳嗽、咳痰、畏寒等症状进一步加重，不利于患者病情的恢复。但是对于阴虚燥热、大便干燥、口干

　　银耳莲子红枣枸杞汤具有补中益气、滋补肝肾、养阴生津、润肠通便、清热解毒等功效，还可以起到补充机体所需的营养物质、增强人体的抵抗力、清除肠道内毒素、改善皮肤等作用，还可以起到提高机体抵抗力、降低血脂、降低血压、改善睡眠质量等作用，对人的身体健康有较多的益

　　孕妇是可以食用百合莲子的，百合莲子是比较常见的食物，其中含有维生素、微量元素等营养物质，在怀孕期间适量的食用可以起到滋阴养肺、静心安神、清热降火、改善睡眠、控制血压等效果，对胎儿发育有辅助功效，所以是可以适量食用的，但一次性也不能多吃，因为百合莲子都偏

　　莲子汤具有强心安神、清热降火、健脾止泻、益肾固精等功效。可以起到缓解疲劳、降低血压、改善睡眠质量、预防心脑血管疾病、增强心肌收缩力等作用；还可以起到促进机体新陈代谢、预防血栓形成、增强记忆力、改善便秘等作用；对于口舌生疮、高血压、脾虚泄泻、神疲乏力、肾

　　银耳莲子红枣汤的做法首先是将银耳放于冷水中泡发，随后与新鲜的红枣和莲子加水炖煮即可，是临床生活中比较常见的养生汤品，其中含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等营养物质，具有补气活血和安神宁志的功效，同时还能够补充机体生长发育所需能量，以及增强自身抵抗能