吃什么蔬菜对胃好处最大？

孕妇可以选择的蔬菜有：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等；水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

如果孩子不吃蔬菜，可以把蔬菜包在肉类食物中，比如包进包子、饺子、馄饨、丸子等等。大些的孩子可以让他们参和到蔬菜采购和制作中，可以讲一些营养知识，诱导他们接受蔬菜。同时要注意，蔬菜水果不可以互相替代。

脾胃虚寒的病人能吃南瓜、韭菜、莲藕、生姜、山药、芋头、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、红薯等蔬菜，改善脾胃虚寒的症状。其次，也可以用健脾祛寒的中药进行调理，每日适当进行体育锻炼，防止食用寒凉的食物。

患有胃炎的病人平时能够吃一些具有养胃功效食物，例如薏米莲子粥，莲子山药粥，还有红枣小米粥等，一般平时还可以做营养汤，比如鸡汤、鱼汤，还有蛋汤等。平时的时候还可以多补充一些新鲜的蔬菜和水果。

治疗便秘的蔬菜有：青菜、芹菜、韭菜等，这些蔬菜中含有维生素和粗纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。发生便秘时，应多喝水，饮食防止辛辣刺激。作息规律，防止熬夜影响消化功能，适当进行体育运动。

饮食中对于孕妇来说不能吃的蔬菜，正常指的是具有活血化瘀作用、寒凉性质的蔬菜，主要包括黑木耳、韭菜、马齿苋等，还有腌制、变质、霉变的食物也应当防止食用，避免对孕妇的胃肠道功能导致不利影响。

一般包括红薯以及土豆和洋葱、马齿苋等等，这些蔬菜正常可以起到祛湿的效果，而且还可以适当的吃些冬瓜，因为冬瓜能够起到利尿的效果，也有助于祛除体内的湿气。如果体内湿气比较重的话，多数是贪食冷饮所导致的，还有可能是经常生活在潮湿的环境内所引发的，和气候潮湿也有较

维生素C多的水果和蔬菜有很多，如柠檬、橙子、柚子、柑橘、葡萄、猕猴桃、西瓜、鲜枣、苹果、樱桃、山楂、草莓、桑葚、青椒、西红柿、花菜、西兰花、黄瓜、芹菜、白菜、菠菜、芥菜、苦瓜、菜薹、油菜、豌豆苗、香椿、木瓜、毛豆等。大多数蔬菜和水果中都含有一定量的维生素C，

经期吃花椰菜和胡萝卜等蔬菜比较好一些，花椰菜和胡萝卜等食物当中都富含大量的维生素B6。女性在月经期一般情绪比较低落烦躁，补充维生素B6能够放松身心。为了防止经期表现出不舒服的表现，女性在非月经期可以经常到户外参加体育锻炼。经常游泳、跑步或者是快走都是可以让女性

怀孕初期能吃的蔬菜是比较多的，例如能吃一些小白菜，西兰花，西葫芦，茼蒿，生菜等等的蔬菜，但是也要注意营养的均衡，可以适当的吃一些鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉等食物，同时也要注意粗纤维食物的补充。在怀孕之后除了不要进行重力的劳动之外，也不提倡做剧烈的运动，此外在怀