怀孕吃什么好孕期应该怎么补充营养?

管理员 2025-06-30 13:15:29 1

孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物,这类食物以肉类为主,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。孕期要多吃绿叶菜,含有膳食纤维可以促进排便。可以每天喝牛奶补充营养,保证饮食均衡很重要。

孕期不能吃过多的甜食和水果,会升高血糖甚至导致妊娠期糖尿病,也会导致胎儿偏大,增加难产和剖宫产的风险。

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