失眠怎么治疗？

　　你好，从你的描述来看感冒出现失眠可以喝一些牛奶，牛奶不仅能提高免疫力还能帮助入睡，也可以吃一些豆类、牛肉等，可以适当的增加运动，晚上睡觉前用热水泡泡脚，能使身体达到放松，帮助入睡。

　　这个可以简单分两大方面，就是说头痛，一个分一下虚实。一种就是说它偏实的，它可能是肝阳上亢。肝阳上亢这样的失眠，这种的话你就要平肝潜阳才能够治疗。也有一种是属于虚性的失眠，比如有些人血虚，或者产后她血虚，就得养血安神，这样来处理。

　　从中医的辨证论治来讲，有肾虚失眠，有肝郁失眠，有脾虚失眠，有胆热失眠，有气虚失眠，有血虚失眠。然后根据不同的证型，采用不同的方法。我们通常建议患者及时的进行诊治，对症治疗效果会好。

　　失眠，就是说一个人每周睡眠有三次不足四个小时，连续一个月，持续一个月，这样的话我们就可以称之为失眠。这里给介绍一个食疗的方子。这个食疗的方子，就是小米100克，然后加上50克的这个大米，再加上12个大枣，熬成粥。这里面就是说然后晚饭的时候可以喝这个就是睡眠粥

　　这里给大家介绍一个简便的办法，我给它起名就叫睡眠三字经。就是你在睡眠的时候，你可以想着丹田的位置，然后你想三个字叫睡眠三字经，第一个字就是软，你全身要放松。第二个字就是圆。你让自己整个变成一个圆。这样就是天是圆的，地是圆的，人也是圆的，三圆变成一个圆，

　　如果颈椎压迫到神经，导致神经功能减弱，是会引起失眠的。颈椎病的危害性很大，一定要及时治疗避免病情加重，主要的治疗方法有药物、中医治疗以及手术治疗，根据自身情况选择合适的治疗方法，要注意休息，保持生活规律，避免过度劳累。

　　随着现在生活水平的发展，到处都是电脑办公，回家后就是躺在床上玩手机，很多人的颈椎都是有问题的，但是没有很严重的地步一般人也不重视，您的已经疼痛到睡不着觉的地步已经很严重了。建议去医院拍个片看一下颈椎病变到什么程度，需要介入治疗了。

　　颈椎病时会引起失眠的。平时要注意多休息，不要过于劳累，一定要改正平时生活中的不良姿势，可以使用理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引等方式治疗或食用一些活血化瘀，通经活络的中成药。

　　你好，失眠主要是因为压力太大或者是精神高度紧张导致的，平时要注意学会自我调节和放松，不要有太大的情绪波动，不要给自己太大的压力。经常失眠多梦的话，还可以多吃些酸枣仁，桂圆，牛奶等具有安神作用的食物。

　　你好，女性如果经常失眠多梦的话，平时可以多吃些酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等具有安神作用的食物。失眠期间要注意学会自我调节，不要情绪波动太大，太过神经紧张，应放松身体，不要给自己太大的压力，学会自我放松。