感冒失眠吃什么食物？

　　首先要找到晚上失眠的原因，如果是焦虑症、抑郁症等疾病引起的，最好积极到心理咨询师那儿治疗，可遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗；若是单纯性失眠引起的，可服用短半衰期镇静催眠药物治疗。

　　出现晚上失眠但是白天也不困的现象，首先考虑是压力过大、精神紧张、情绪等引起的。其次，植物神经功能紊乱、神经衰弱等也会诱发。长期如此容易出现身体疲惫的状况，建议及时就诊。

　　虚火失眠的患者可以在医生的指导下用左归丸、六味地黄丸进行治疗，饮食方面最好吃牡蛎、干贝、韭菜、牛羊肉等滋阴补肾的食物。晚上睡觉前可以用热水泡脚或喝热牛奶。另外，白天还要多进行体育锻炼。

　　脾虚一般不会直接导致失眠，但脾虚会导致消化能力下降，如果进食过多或进食油腻的食物，使人感到不舒适，就会导致失眠。平时如果控制饮食，少食多餐，一般不会引起失眠。

　　首先可以通过中医针灸、按摩、刮痧等理疗方法进行缓解，其次可以在医生的指导下口服中药进行调理。在饮食上多吃帮助入眠的食物，如蜂蜜、小米、红枣以及睡前喝一杯温牛奶。

　　失眠心悸考虑患者有植物神经功能紊乱的情况，长期处于高压力状态、心情烦闷、经常生气等均可以造成该疾病；这还是一种较为少见的遗传性疾病；患者需要遵医嘱服用谷维素、维生素B1等药物加以治疗。

　　老年人失眠属于比较常见的现象，通常患者可以在白天适当增加体育锻炼，减少午休的时间。晚上睡觉前用热水泡澡或者是泡脚，促进全身肌肉的放松。或者是饮用一杯牛奶、蜂蜜水，促进睡眠。对于失眠比较严重者，可以口服安神助眠的药物治疗。

　　通常在患者出现轻度失眠症状的时候，您可以选择按摩的方式，促进睡眠。通常可以用手指按揉神门穴、耳后乳突穴、百会穴、太冲穴、三阴穴、内关穴等穴位。如果失眠比较严重，最好还是遵医嘱口服安神助眠的药物治疗。

　　失眠喝温牛奶是有用的，能够起到调节神经、缓解压力、放松身心的作用，睡觉前适当的饮用温牛奶，能够提高睡眠质量。若您长期出现失眠的现象，可能是神经衰弱引起的，需要到医院的神经内科检查。

　　您可以到正规医院的中医外科就诊，通过对内关穴、神门穴、三阴交穴进行按揉，有助于机体入睡；也可以对上述穴位进行针灸，提高睡眠治疗。平时应该放松心情，避免焦虑，养成早睡早起的习惯。