今天骑车不小心摔倒了，扭伤了手腕，怎么办？

　　这个时候要明确有无出现骨折的现象，其次应该注意休息，抬高患肢，在扭伤后的24小时之内要对于局部进行冰敷，可以缓解疼痛，之后再交替进行热敷，有助于炎症的消散，促进肿胀的消退等，期间要避免剧烈的运动。

　　扭伤一般都是由于肌肉使用不当造成的，第一时间应该检查炎症和疼痛的位置，看看扭伤的膝盖样子，看下膝盖能否沉重。如果扭伤不严重的话，可以选择用暖水袋热敷，或者使用镇静的喷雾进行喷涂按摩，膝盖扭伤要多注意，毕竟膝盖是人体一个重要关节，如果疼痛严重的话，建议及

　　建议多休息，坚持患肢多做抬高练习，然后再用热水来泡脚，如果坚持按摩的话，是有一定的疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等。

　　扭伤建议可以用红花油涂在局部然后再进行按摩，这样可以起到活血化瘀的效果。在扭伤的二十四小时之内可以进行冷敷，或者是二十四小时后热敷对于缓解症状也是有很好的效果的。建议这段时间要注意休息，避免脚部劳累。

　　出现腰部的急性扭伤，首先就要注意局部不能再受到刺激，不能进行剧烈的活动。在扭伤的48小时之内，要避免热敷，可以用冷疗的方法，收缩局部血管，缓解疼痛现象。48小时后才可以进行热敷，促进血循环改善症状，疼痛症状明显可以口服药物治疗。

　　出现腰部的急性扭伤，首先就要注意局部不能再受到刺激，不能进行剧烈的活动。在扭伤的48小时之内，要避免热敷，可以用冷疗的方法，收缩局部血管，缓解疼痛现象。48小时后才可以进行热敷，促进血循环改善症状，疼痛症状明显可以口服药物治疗。

　　出现手腕的酸痛，在扭伤初期可以进行局部的冷敷缓解疼痛。等到48小时候再进行局部的热敷，促进血液循环，减轻酸痛不适。尽量减少患处活动，按摩时使用消肿止痛的药物效果更好。

　　扭伤是一种常见的损伤，如果你现在疼痛剧烈，想办法去医院检查一下吧。一般主要是会伤到内外侧副韧带，轻度的扭伤自己处理就可以扭伤后48小时内进行冷敷，之后在选择热敷，同时配合外用一些气雾剂，同时注意少活动，避免加重症状。

　　你的这个情况很有可能是因为腰部的骨头错位或是腰部拉伤引起的，你现在最好是要注意休息，近期一定不要劳累到，建议你最好检查一个腰椎的CT，看看是否存在椎间盘的问题，平时要注意保养。这段期间不要过多运动。

　　脚部不小心扭伤，你可以去医院检查看看，根据医生指导用些药物治疗，一般可以用些活血化瘀的药物治疗的。平时自己要注意少走动，多休息，症状缓解之后可以适当热敷。