气血不足怎么办？

　　平时多吃一些五谷杂娘如：粳米，小米，黄米，增气补血的主食，还可以多吃一些鱼肉牛肉之类的肉类食品，当然做的时候可以适当加一些枸杞红枣进去，益气又补血，还可煮红豆粥，补血又方便老年人吃。

　　气血两虚的调理一般分为五个步骤，分别是调脾胃，养肝血，食药膳，远寒邪，多运动。针对您的情况，建议您最好是从日常生活饮食上进行调理，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝生姜红糖水等。

　　食用可以补充气血的食物，比如说是红枣、花生等，如果经常的痛经最好去医院检查，以免是因为妇科的疾病导致的痛经，平时注意保暖，避免寒冷的刺激，不要食用辛辣刺激的食物，适度的按摩减轻疼痛，平时不要吃生冷刺激的食物。

　　根据症状描述考虑是内分泌紊乱或者血气不足引起的。意见建议：做一个性激素六项的检查，看一下是哪项激素水平出现了异常，再对症的治疗。平时精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，养成良成的生活习惯，不要暴饮暴食，保持心情愉悦。要多吃一些，大枣，当归，补血补气

　　想要在哺乳期补气血，可以注意在平时食用一些黄芪和乌鸡煮的汤，可以起到较好的补气益血的作用，还可以放入一些当归，或者用一些鲫鱼煮汤，同样可以起到补气血的作用，或者吃一些山药排骨汤等。

　　阿胶是一种传统的补血用药，具有补血止血，滋阴润燥，养血安胎的功效。是可以吃的。

　　你好，在哺乳期时气血不足，一定要及时的进行调理，一般采用饮食调理，在饮食上要注意营养的补充，多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、红枣、动物肝脏等，必要的时候可以直接补铁剂，平时要注意休息，避免劳累。

　　女性在怀孕期间出现气血不足，掉发的现象建议孕妇生活中多食用补充气血的食物，例如红枣、红皮花生、枸杞等。其次建议食用含有铁元素的蔬菜，例如菠菜、苋菜、西芹、豆芽等。

　　小孩子补气血可以多吃点胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和铁、锌等微量元素，有助于补血。此外，还可吃点葡萄、龙眼等水果，这些水果中含有的铁质和维生素都非常高，具有较好的补气养血的作用。

　　孕妇气血不足考虑有可能是营养补充不均衡、营养不良、经脉不通畅、长时间熬夜、缺乏运动、长时间加班、劳动过度等原因导致的，建议在体力允许的情况下孕妇要经常进行体育锻炼，不要长时间的加班或者是熬夜。