打篮球脚踝扭伤肿了需要采取立即休息与制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等措施。
1、立即休息与制动
脚踝扭伤后,应立即停止运动,避免进一步损伤。将受伤的脚踝抬高,高于心脏水平,以减少出血和肿胀,同时缓解疼痛。
2、冷敷处理
在扭伤后的24至48小时内,进行冷敷处理。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15至20分钟,每天数次。冷敷有助于收缩血管,减少出血和肿胀,并缓解疼痛。
3、加压包扎
使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎,以限制肿胀的进一步发展。但注意包扎不要过紧,以免影响血液循环。
4、药物治疗
如果疼痛较为严重,可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等,来缓解疼痛和炎症。
需要注意,如果扭伤严重,疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现畸形等,应及时就医。医生可能会进行详细的检查,如X光等,以排除骨折等更严重的损伤。