脚扭伤长期不愈,可以采取适当休息、局部处理、药物治疗、康复训练等。
1.适当休息
在休息时应将脚垫高,避免过度使用受伤的脚,以免加重症状。
2.局部处理
如冷敷、热敷、加压包扎等。24小时内冷敷可以抑制血管扩张,消除肿胀、缓解疼痛;24小时后可改用热敷,促进局部的血液循环,缓解局部的疼痛、酸胀。使用弹力绷带加压包扎,能够在脚扭伤后第一时间控制肿胀,避免肿胀持续加重。
3.药物治疗
外用药物,如活血止痛膏、跌打镇痛膏、云南白药气雾剂等,口服药物,如三七伤药片、中华跌打丸、舒筋活血胶囊等,应在医生指导下使用。
4.康复训练
在医生指导下进行适当的康复训练,如脚踝伸展运动、脚底肌肉强化等,以加速恢复。
如果扭伤严重或长期不见好转,应及时就医进行详细检查,以排除骨折等严重情况。