偏头痛的时候吃什么食物比较好

管理员 2025-07-01 10:25:55 1

偏头痛患者吃含镁丰富的食物、富含维生素B2的食物、富含维生素B6的食物、富含ω-3脂肪酸的食物等比较好。

1.含镁丰富的食物

镁可以调节细胞内的钙水平,缓解平滑肌收缩,从而预防偏头痛的发作。含镁丰富的食物包括全麦食品、豆类、坚果等。

2.富含维生素B2的食物

维生素B2可以营养神经,缓解神经紧张,从而预防偏头痛的发作。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。

3.富含维生素B6的食物

维生素B6可以调节神经递质的合成和代谢,从而预防偏头痛的发作。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼肉、香蕉等。

4.富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以降低炎症反应,从而预防偏头痛的发作。富含ω-3脂肪酸的食物包括深海鱼、亚麻籽油等。

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