扭伤的处理措施包括立即停止活动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等。
1.立即停止活动
停止受伤关节的活动,避免加重损伤。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,能够减轻疼痛症状。
6.物理治疗
在恢复期间,可以进行物理治疗,如热敷、按摩、电疗等,帮助恢复关节的功能。
7.康复训练
根据医生的建议,进行适当的康复训练,包括伸展、强化和平衡训练,以恢复关节的灵活性和稳定性。