三七的作用与副作用？

适当吃糙米一般不会产生副作用和危害，如果大量进食，可能会出现胃肠负担加重、肾脏损伤、影响营养物质吸收等副作用和危害。糙米属于不易消化的食物，如果大量进食会加重胃肠负担，尤其是本身就患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者，容易出现烧心、胃痛等症状。糙米中的磷元素较高，

猕猴桃食用过多可能会出现血糖升高、胃肠道不适、肥胖等副作用。猕猴桃中含有较多糖分，如果过量食用，可能会使短时间内血糖浓度升高，对于糖尿病患者而言，不利于病情的控制。若进食过量的猕猴桃，还会加重胃肠道负担，从而影响消化功能，出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

氨糖通常指氨基葡萄糖，适当服用具有增强身体素质、保护软骨、改善关节活动度等功效和作用，一般没有副作用。但是如果过量服用，则可能会出现胃肠道不适、血糖升高、肝肾功能减退等副作用。1、增强身体素质2、保护软骨3、改善关节活动度二、副作用若大量服用氨基葡萄糖，可能

咖啡具有利尿、提神醒脑、促进新陈代谢等功效。咖啡具有利尿的作用，能够促进体内尿液的排出，缓解机体水肿的症状。咖啡中含有咖啡因子，适当饮用后能够振奋精神、清醒头脑，缓解疲劳。咖啡能够加速机体的新陈代谢，有助于体内脂肪的燃烧，帮助患者减轻体重。1、睡眠质量下降

豆浆喝多了的副作用通常包括胃胀气、加重肾脏的负担、诱发痛风等，具体情况如下：豆浆会被人体内的酶分解产生大量的气体，导致患者出现胃胀气，出现腹痛、呃逆等症状。豆浆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的分解代谢需要肾脏的参与，从而使肾脏的负担加重。豆浆属于高嘌呤食物，

锌镁片具有补充营养、维持骨骼健康、改善睡眠质量等功效与作用，但过量服用时，可能会引起胃肠不适、肝肾功能损伤等。锌镁片中主要含有锌和镁，而锌参与机体多项生命活动，包括蛋白质的合成、细胞的生长等，镁参与骨的形成和骨再生、神经递质的释放等多种活动，所以钙镁片通常

硒的副作用和危害主要是在过量摄入硒时可能会引起硒中毒。硒属于一种微量元素，也是人体不可缺少的营养元素，从食物中或者从药物中补充一些硒，有助于维持身体的健康。但是，如果过量补充硒，导致体内硒超标，可能会引起硒中毒的表现，患者可出现头晕、恶心、呕吐、腹泻或腹痛

当过量进食刺梨时，可能会出现胃肠不适或血糖升高的副作用和危害。刺梨中含有丰富的维生素C、维生素A、儿茶酚以及组氨酸、异亮氨酸等多种氨基酸等成分，具有一定的营养价值，适当进食对人体有一定的好处。但是，由于刺梨中含有较多酸性物质，在过量进食时，尤其对于慢性胃炎、

益生菌具有助消化、增强体质、维持肠道菌群平衡等作用。益生菌能够合成消化酶，参与肠道内食物的消化，有助于营养物质的吸收。益生菌中含有肽聚糖、脂磷壁酸等成分，能够发挥免疫激活作用，刺激机体免疫系统增强免疫力，能够保护机体健康。益生菌能够抑制肠道内有害菌群的生长

酵素具有润肠通便、加强新陈代谢、提高机体免疫力等作用与功效。酵素中富含纤维素，可以促进人体消化液的分泌，使肠道蠕动增强，有助于润肠通便。酵素含有丰富的黄酮类、植物色素、超氧化物歧化酶等活性成分，可以抑制肠道中胺类毒素的生成，加强新陈代谢。酵素含有丰富的氨基