缓解痛经的方法。
能缓解痛经的方法,按摩子宫穴,子宫穴在下腹部,就是脐下的四寸左右的地方,再延伸向两边三寸的距离各两点,用两边的中指压住稍加用力,轻轻的揉,直到有酸胀感为止。按摩子宫穴具有活血化瘀的作用,理气止气的效果,在经期的前后按摩是缓解痛经的方法,还具有预防经痛的作用。
痛经是由于子宫收缩引起的,特别是在身体受冷之后,就会出现小腹剧痛。缓解痛经的方法要使腹部保持温暖,可以选择用热水袋或者封口的瓶子,放在小腹上。若没有热水袋时便可以用手揉搓小腹直至产生热量。在来月经期间忌吃辛辣冷刺激的食物,这样便不会导致寒气入体了。寒性的水果最好也不要吃,像香蕉、蜂蜜等都为凉性水果,缓解痛经的方法就是要多喝热水。
巧克力是高热量的甜食,而高热量的甜食可以加快血液循环,缓解痛经的方法就是通过减缓了子宫内部的平滑肌的紧张感,这样就减轻了疼痛,大量的糖分可以及时补充人体所消耗的能量。另一方面,巧克力中还含有咖啡因,这种物质具有镇痛的作用,还可以提高脑内血清素的浓度,使人感到快乐,释放了一些紧张焦虑的情绪。