原发性痛经可通过生活方式调整、心理调节缓解，继发性痛经需积极治疗原发疾病，严重者可遵医嘱使用止痛药物。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经怎么调理的建议：
1.原发性痛经：
生活方式调整：
健康饮食：避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气并且行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
适度运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
心理调节：
练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
2.继发性痛经：
积极治疗原发疾病：及时就医，积极治疗盆腔炎、子宫肌瘤等疾病。
其他调理方法：同原发性痛经的生活方式调整。
需要注意的是，青春期少女如长期存在痛经，应及时就医，排查是否存在生殖道畸形等疾病。哺乳期女性如果出现痛经，应警惕是否患有子宫内膜异位症等疾病。此外，对于痛经症状严重者，可在医生的指导下使用止痛药物。
