脚踝扭伤怎么处理?

张国华 2025-07-13 23:50:15 1

  脚踝扭伤一般可以根据RICE原则进行处理,具体包括以下几点:1、R指的就是休息,减少活动,然后就是卧床休息,这样可以减少脚踝的活动,减少局部的出血。如果脚踝受伤以后,没有去注意,还要继续行走,在这种情况下,有可能本来没有骨折的那个地方,或者说韧带只是部分撕裂,不需要特别处理,但是你没有注意继续行走,可能会加重韧带或者是骨折的移位,造成本来可以经过简单固定就能恢复的问题,最后不得不采用更加复杂的方法,比如经过手术才能处理好;2、I就是冰敷,冰敷几乎是适应所有的脚踝的扭伤,一般来说在受伤的24-48小时内都进行冰敷,每次就冰敷10-20分钟,每隔2个小时冰敷一次,这样就可以减少局部出血,我们经常会在门诊遇到,或者急诊的时候遇到一些患者,他受伤以后,并不是马上冰敷,而是进行局部揉或者说擦药,擦完后患者会发现受伤的脚踝不但没有消肿反而越来越肿,因为这个是跟我们处理原则是完全相反的。因此我们建议一旦有踝关节受伤或表现出肿胀的情况下,第一时间是冰敷,而不是热敷或者说擦药酒;3、C就是加压包扎,适当用一些比如弹力绷带包扎脚踝,主要是达到减少局部出血,减轻水肿的作用;4、E主要就是抬高患肢,在休息或者说睡觉的时候,把脚垫高超过心脏的水平,这样就可以利于血液循环,可以达到消肿的目的。大多数的患者经过RICE的处理,就可以达到消肿,或者说减少进一步损伤的目的,为后面进一步的处理,打下基础,防止进一步损伤加重。

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