什么是习惯性失眠呢?

赵晓峰 2025-07-12 13:28:37 2

习惯性失眠的意思就是几乎每天都失眠、入睡困难或者睡眠的过程中容易醒,睡眠的质量不好,有可能是和神经衰弱等有关系。可以经过心情、运动以及饮食、药物等方法调理,保持心情舒畅,适当参加有氧的户外运动,可以多吃有安神作用的食物,也可以遵医嘱服用镇静安神的药物。

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