腹泻时，应补充水分和电解质，饮食清淡，注意休息，必要时使用药物治疗，若症状严重或持续时间较长应及时就医。
拉肚子即腹泻，可能由多种原因引起，如感染、饮食不当、药物副作用等。以下是一些可以帮助缓解腹泻的建议：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此补充足够的水分和电解质非常重要。可以喝适量的白开水、盐水或口服补液盐溶液，以防止脱水和电解质失衡。
2.饮食调整：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，因此应尽量避免过度劳累和紧张。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.药物治疗：如果腹泻严重或持续时间较长，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括止泻药、抗生素等，但应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果腹泻伴有发热、呕吐、腹痛等症状，或者持续时间较长，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，腹泻的处理方法可能有所不同。在这些情况下，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，预防腹泻也非常重要，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和水，勤洗手，保持生活环境清洁卫生。
