打篮球扭伤脚踝需要采取立即停止活动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢、及时就医等措施进行紧急处理。
1.立即停止活动
一旦发生脚踝扭伤,应立即停止运动,避免继续用力行走或运动,防止伤势加重。迅速转移到安全且平坦的地方,找个舒适的位置坐下或躺下,让受伤的脚得到充分休息。
2.冰敷处理
在受伤后的24-72小时内,对受伤部位进行冰敷。取出冰块或冷包,用毛巾包裹后敷在脚踝上,每次冰敷15-20分钟,每隔2-3小时进行一次,有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹力绷带对受伤的脚踝进行加压包扎,保持适当的压力,有助于减少渗出,促进组织液回流,从而减轻肿胀。包扎时应从远端向近端进行,即从脚背开始,逐渐向上缠绕至小腿。
4.抬高患肢
将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上,如放在靠墙或靠在靠椅的扶手上,可以促进静脉回流,减轻肿胀和疼痛。
5.及时就医
如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重,或者出现脚部畸形、无法正常活动等情况,应立即前往医院就诊,接受专业的检查和治疗。