原发性痛经可通过饮食调整、热敷、按摩、指压法、艾灸等方法缓解，严重时需就医，继发性痛经需明确病因后进行针对性治疗。
1.饮食调整：
补充矿物质：研究发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。建议你避免使用利尿剂。
2.热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
3.按摩：请你的母亲或姐妹按摩，在月经前夕，每晚按摩，效果会更好。
4.指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来缓解痛经。可以在月经来潮前3-5天开始艾灸，每天灸15-20分钟，连续灸3-5天。常用的穴位有：关元、气海、足三里、三阴交等。
6.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为减少前列腺素的合成，可于经前1-2天开始口服布洛芬、酮洛芬等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状严重，影响生活和工作，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女、有性生活的已婚女性以及更年期女性，如果痛经症状持续不缓解，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，大多数女性都可能会遇到。通过饮食调整、热敷、按摩、指压法、艾灸等方法可以缓解痛经症状。如果痛经症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
