习惯性失眠怎么办?

曹玺 2025-07-14 23:06:10 2

  如果存在习惯性失眠,主要与平时生物钟紊乱有关,可以优先选择服用安神补脑的药物来调节,比如可以选择服用安神补脑液或者枣仁安神颗粒,配合针灸穴位刺激,有助于促进睡眠。情况严重时需要服用安眠药物,比如佐匹克隆来治疗,如果本身有焦虑症或者抑郁症,会引起失眠的症状,需要考虑通过抗抑郁或者抗焦虑的药物,配合心理疏导的方法来调节。平时要保持规律的生活习惯,同时在睡觉之前不要抽烟饮酒,饮食方面尽可能以清淡为主,少吃刺激性食物。

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