如何治疗习惯性扭伤？

脚背扭伤之后表现出肿胀的症状，主要由于毛细血管破裂，以及软组织撕裂等造成的出血肿胀，会伴随局部的疼痛，压痛，活动功能受限，病人在急性期可以先进行冰敷，过后可以进行热敷，可以配合活血化瘀，消炎止痛的药物治疗，也可以做针灸疗法，减轻肿胀的病情。平时不要过多的走

手腕筋扭伤以后可能会造成局部的肿胀疼痛，还会造成手腕屈伸功能受限，现阶段病人在急性期可以进行冰敷，每次可以冰敷15~20分钟，也可以在医生的指导下配合消炎止痛药物治疗，病人过后可以进行热敷，也可以用活血止痛的膏药外敷，适当的按摩改善血液循环，减轻疼痛的症状。

首先不要吃凉的，不喝酒。西医：利用热敷、红外线等较温热的疗法，帮助缓解肌肉；此外还可采用徒手牵引的方式治疗，往受伤的反方向部位牵引，肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏，之后就会放松肌肉，以此类推，不致使肌肉受伤；还可以配合服用肌肉放松剂、消炎止痛药等

脚扭伤韧带之后会造成疼痛以及局部的肿胀，皮下淤血，疼痛，造成关节的活动功能受限，这种情况需要注意休息，可以先进行冰敷，过后可以做热敷，还可以结合消炎止痛活血的药物治疗，也可以经过针灸治疗改善症状。现阶段不要走路过多，不要负重活动，睡觉时可以抬高下肢。

脚扭伤主要就是做好日常的护理，病人不能过度运动，就可以很快缓解，脚部扭伤可以使用三七活血化瘀片，配合消肿止痛酊，云南白药气雾剂，万花油等药物进行治疗。同时到外科进行复位治疗，近期不要有运动的情况，需要静养15到1个月的时间才能够逐渐恢复复原。

多见的脚扭伤主要是踝关节扭伤，是没有办法快速恢复的。需要做踝关节的X线检查，如果有骨折，需要石膏固定4一6周，如果没有骨折，需要石膏固定3周。因为扭伤以后肌腱和韧带会损伤，如果不及时固定，韧带松弛，以后稍有不慎还会扭伤。要卧床休息，不能活动。

脚扭伤后建议立即采取冰敷，可消肿止痛，24小时之后则需热敷。24小时后内服些云南白药、三七片等消肿止痛的药。如果韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。平时多注意休息，局部制动，不能用力。

扭伤以后要多休息，就医骨科拍片看看是否骨头损伤，如果没有骨头损伤，可以外用云南白药气雾剂治疗，口服三七片治疗。治疗建议：多休息，局部可以热敷，或者热水泡泡脚，外用云南白药气雾剂治疗，多休息以后可以逐渐恢复，主要就是多休息。

脚踝扭伤后，需要经过如下的综合处理措施，才可以促进其快速的康复应当进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周。如果可以尽量的减少活动，不用石膏也可以，可以云南白药气雾剂喷喷，七十二小时之后可以进行热敷。

临床上针对腰椎扭伤的患者有如下几点建议：第一，可以考虑口服双氯芬酸钠，布洛芬等药来缓解疼痛。第二，患者要保持绝对的卧床休息。第三，可以考虑使用中医的理疗方法，比如针灸等。第四，可以经过局部冷敷来缓解疼痛。