气血不足的人可以通过饮食、中药、运动、经络和心态等方面进行调理，如多吃补气食物、服用补气中药、选择适合的运动方式、按摩相关穴位、保持良好心态等。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。以下是一些补气血的最好的食补方法和调理方法：
1.饮食调理：
气虚：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
血虚：可多吃桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。
2.中药调理：
气虚：可用党参、黄芪、白术、山药等药物补气。
血虚：可用当归、熟地、白芍、阿胶等药物补血。
3.运动调理：
气虚：可选择一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。
血虚：可选择瑜伽、慢跑等运动方式。
4.经络疗法：
气虚：经常做一些屈肘扩胸的运动，以及向后拉伸脊柱、揉腹的动作。
血虚：经常做搓八髎的动作，艾灸血海、足三里、脾俞、胃俞等穴位。
5.心态调理：
气虚：培养豁达乐观的生活态度，避免过度劳累，适度休息。
血虚：及时消除不良情绪，避免过度紧张和焦虑。
总之，气血不足的调理需要综合考虑饮食、中药、运动、经络和心态等多个方面。在调理过程中，需要根据个人情况选择合适的方法，并坚持长期调理。同时，对于特殊人群，如孕妇、产妇、老年人等，在调理气血不足时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
