尿酸的自测方法包括观察身体症状、使用尿酸试纸、使用家用尿酸测试仪、使用智能健康设备、对比历史数据等。
1.观察身体症状
尿酸升高时，尿酸盐结晶易在关节处沉积，进而引发痛风性关节炎。自测时，应留意大脚趾、脚踝、膝关节等常见受累部位，观察是否出现红肿、疼痛、发热等典型症状。
2.使用尿酸试纸
尿酸试纸是一种便捷的自测工具，它利用化学反应原理，通过检测尿液中的尿酸含量反映尿酸水平。使用时，需收集新鲜尿液样本，将试纸浸入尿液中，等待片刻后，根据试纸颜色变化与比色卡进行对比，即可初步判断尿酸水平。
3.使用家用尿酸测试仪
家用尿酸测试仪则提供更为精准的尿酸测量方式。它采用电化学或光学方法，能够检测血液或尿液中的尿酸含量。使用时，需采血或收集尿液样本，将样本滴在测试条上，再插入测试仪中，等待测试仪显示结果。
4.使用智能健康设备
部分智能健康设备如智能手环、智能手表等也集成了尿酸检测功能。设备通过非侵入性方式，如光谱分析，能够实时监测尿酸水平，提供便捷的健康管理方案。
5.对比历史数据
还可以通过定期检测尿酸水平，并记录每次的检测结果，对比不同时间点的数据，观察尿酸水平的变化趋势，有助于及时发现尿酸水平的异常波动。
需要注意，嘌呤在体内代谢后生成尿酸，减少嘌呤摄入可直接降低尿酸生成。患者应该避免高嘌呤食物，如鸡肝、猪肝、扇贝、海虾、螃蟹等。此外，酒精会干扰尿酸排泄，易诱发痛风发作，患者需戒酒，以便于促进病情恢复。
