每天三点多醒是什么病？

　　每天吃一片维生素C并不好。维生素C存在各种蔬菜和水果当中，一般每天吃一定量的水果就可以补充维生素C。如果额外的每天补充维生素C片，可能导致维生素C过量，人体无法吸收过多的维生素。

　　每天一杯红糖水不会导致发胖，发胖有可能是摄入的热量和脂肪含量过高的食物导致的，建议每天不要食用过多的红糖水，要避免引起上火。一般胃疼、痛经和贫血的人可以用红糖水治疗，如果不想发胖建议要多运动。

　　橙子中含有大量的维生素C，每日食用一个橙子，可以有效的促进体内营养物质的吸收，帮助提高人体的免疫力。橙子不可空腹或过量食用，防止它的果酸成分刺激胃粘膜，引起胃痛的现象。

　　经常食用枸杞对身体是有好处的，因为枸杞不仅有补肾明目的作用，还有提高身体免疫力的功效。还能用于抵挡多种病毒的入侵，从而增加机体对有害刺激的适应能力，对身体的健康尤为重要，

　　每天吃5根以上香蕉不会变胖，但是却又可能会腹泻。因为香蕉富含叶酸、维生素C、钾、锰等物质，具有通便润肠的作用。所以不建议依靠吃香蕉减肥，对身体有损伤并且减肥效果并不好。

　　蜂蜜具有润滑肠道，软化粪便的作用，可以预防便秘。其次，它含有多种矿物质和微量元素，可以增强身体的抵抗力，美容养颜。早上喝蜂蜜水还可以冲刷肠道，清除代谢废物，预防肠道疾病。

　　您好，服用维生素C具有美白的功效，但是注意不要长期服用，长期服用可能会导致草酸钙结石和肾结石，服用大量的维生素C会导致血栓的出现，如果患有心脑血管疾病可能会导致脑梗塞的发病率增加。

　　您好，如果偶尔的服用维生素C和维生素e是有好处的，但是最好不要长期的服用，可能会导致肾结石的出现，也可能会导致血栓的出现，还会导致尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

　　鲜榨果汁中含有大量维生素、纤维素、矿物质、微量元素等营养物质，患者长期饮用能够提高免疫力，增强体质。除此之外，鲜榨果汁中的维生素具有抗氧化的功效，长期饮用能够美容养颜，延缓衰老。

　　坚果适合在每天下午四点左右进食，这个时间段的血糖比较低，此时吃一点干果不仅可以防止低血糖的发生，还利于吸收。另外，坚果虽然含有丰富的膳食纤维，但还有很多油脂，具有较强的滑肠功效，所以有腹泻以及脂肪消化不良的人群应适当的少吃。