打球时膝盖扭伤后应立即停止运动，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并及时就医。预防膝盖扭伤需做好热身运动、佩戴护具、注意场地和鞋子、控制运动强度、学习正确技术动作。
打球时膝盖扭伤后，应立即停止运动，采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：如果症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
在打球时，为了预防膝盖扭伤，可以采取以下措施：
1.做好热身运动：充分活动身体各部位，特别是膝盖关节。
2.佩戴护具：如护膝、髌骨带等，可提供一定的支撑和保护。
3.注意场地和鞋子：选择平整、无障碍物的场地，穿着合适的运动鞋。
4.控制运动强度：避免过度疲劳和过度运动。
5.学习正确的技术动作：掌握正确的打球姿势和动作，减少受伤风险。
需要注意的是，对于老年人、有膝关节疾病史的人群，打球时更容易发生膝盖扭伤，应更加小心谨慎。如果在打球过程中出现膝盖扭伤，应及时采取上述措施，并根据医生的建议进行进一步的治疗和康复。
