扭伤后应立即停止活动,休息、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位、使用止痛药等。
1.立即停止活动
停止正在进行的活动,以避免进一步加重损伤。
2.休息
给受伤的部位足够的休息时间,避免过度使用。
3.冰敷
在扭伤后的前24-72小时内,使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高受伤部位
将受伤的脚或手臂抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
6.使用止痛药
患者可以遵医嘱服用止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,来缓解疼痛。
如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状,应及时就医。医生可能会进行进一步的检查,如X光或磁共振成像(MRI),以确定损伤的程度,并给予适当的治疗建议。