玉枕即玉枕穴，准确位置在头部的后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸的位置，即枕外隆凸上缘的凹陷处。功效有调理心脏、舒筋活络、镇静安神、调和气血，能够起到缓解情绪紧张、改善颈肩疼痛、改善失眠、缓解气血不畅等作用。
一.位置
具体取穴时，可以从后发际两边各量取1.3寸，然后向上推至枕骨粗隆，在粗隆上缘的凹陷处即为玉枕穴。
二.功效与作用
1.调理心脏中医认为，玉枕穴与心脏相互关联，通过按摩此穴位可以调理心脏气血，缓解情绪紧张和焦虑。
2.舒筋活络玉枕穴位于颈部，是连接头部与身体的重要枢纽。由于长时间保持不良姿势、过度劳累等原因，人们常常会出现颈肩疼痛、肌肉僵硬等问题。
3.镇静安神按摩玉枕穴也具有镇静安神的功效，有助于改善失眠症状。
4.调和气血
按摩玉枕穴也可以调和气血，改善气血不畅引起的局部疼痛症状。
按摩玉枕穴时应遵循正确的按摩技巧和力度，避免用力过猛或按摩时间过长以免引发不适或损伤。同时，按摩玉枕穴应适度为宜，不宜过度依赖或滥用以免产生不良后果。
