玉枕穴位于人体的后头部，具体为后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，约平枕外粗隆上缘的凹陷处。玉枕穴的功效有调理心脏气血、放松颈肩肌肉、促进血液循环、促进脑部供氧等，可以起到舒缓情绪、缓解颈肩疼痛、改善头痛眩晕、改善脑功的作用。
一.位置
玉枕穴属于足太阳膀胱经，是头与枕接触的重要部位。取穴时，可以取坐位，沿后发际正中线向上推触及枕骨，由此旁开1.3寸，在骨性隆起的外上缘可触及一凹陷，按压时有酸胀感，此即为玉枕穴。该穴位周围分布有枕肌、枕动静脉以及枕大神经分支等结构。
二.功效作用
1.调理心脏气血
玉枕穴与心脏相互关联，通过按摩该穴位可以调理心脏气血，缓解情绪紧张和焦虑，帮助放松身心，从而达到舒缓情绪的作用。
2.放松颈肩肌肉由于玉枕穴位于颈部，按摩此穴位可以放松颈肩肌肉，一定程度上可以起到缓解颈肩疼痛的作用。
3.促进血液循环玉枕穴被认为是缓解头痛和眩晕的穴位之一。通过按摩，可以促进头部的血液循环，缓解头部的压力和不适，从而可以改善头痛和眩晕症状。
4.促进脑部供氧玉枕穴与脑部相互关联，按摩此穴位可以促进脑部的氧气供应，有助于提升记忆力和学习能力，对改善脑功能具有积极作用。
在按摩或针灸玉枕穴时，应遵循正确的技巧和力度，并在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。
