玉枕位于后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。
1.缓解头痛
刺激玉枕穴可以帮助疏通头部经络，对于各种原因引起的头痛，如神经性头痛、偏头痛等有一定的缓解作用。通过对该穴位的按压或艾灸等刺激，能改善头部气血运行，减轻疼痛症状。
2.改善睡眠
对玉枕穴进行适当刺激，有助于调节神经系统功能，放松身心，从而在一定程度上改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等睡眠问题。
3.舒缓颈项不适
长时间伏案工作或颈部姿势不良可能导致颈项部不适，玉枕穴的刺激可缓解局部肌肉紧张、僵硬等情况，使颈项部感觉舒适。
4.调节血压
在一定程度上，刺激玉枕穴对血压有一定的调节作用，可能有助于稳定血压水平。
需要注意的是，玉枕穴的功效虽然多样，但在实际应用中，应根据具体情况选择合适的刺激方法和治疗方案。如果身体存在严重疾病或不适，不能单纯依赖穴位刺激来解决问题，而应及时就医，进行全面的诊断和治疗。同时，在进行穴位刺激时，要掌握正确的方法和力度，避免造成不必要的损伤。
