晚上习惯性失眠怎么治疗?

吴娜 2025-10-22 01:42:24 3

  您好!失眠是有很多种原因引起的。例如白天睡多了、精神压力大、近期情绪波动比较大等等这些因素都会引起不同程度的失眠。首先我们应该在睡前不要想太多,容易让自己情绪波动大的事情,白天不要睡太久,晚上可以迟点入睡,入睡前听点催眠曲喝点牛奶这些都可以让人能很快的入睡。如果各种方法都不管用,可以根据医嘱适当的服用安眠药。

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